早餐:低脂鮮乳/溫泉蛋/地瓜
自主訓練:壺鈴swing/深蹲/單腳壺鈴/hi...

早餐:低脂鮮乳/溫泉蛋/地瓜
自主訓練:壺鈴swing/深蹲/單腳壺鈴/hip thrust/cable左右單腳側抬
午餐:板烤雞腿堡/沙拉/無糖綠
下午茶:焦糖杏仁爆米花
晚餐:鹽水雞胸、高麗菜、花椰菜、杏鮑菇/珍珠檸檬微糖/麵線三口/熱狗半條/生炒花枝/臭豆腐兩大塊

總之就是大暴走，然後我現在又餓了……今天好累好想睡明天還債😅😅😅

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